Stimul8 | Refresh aceite de masaje, 125 ml

Aceite de masaje · 125 ml

Aceite corporal para masaje, de uso externo.

Masaje después del deporte: qué hace y qué no

Es uno de los usos más frecuentes de un aceite como este, y viene rodeado de ideas equivocadas que conviene ordenar.

Las agujetas no son ácido láctico. Ese mito lleva décadas circulando y es falso: el lactato se aclara en menos de una hora tras el ejercicio. Lo que duele al día siguiente son microlesiones en la fibra muscular y la respuesta inflamatoria asociada — el llamado dolor muscular de aparición tardía, que aparece a las 24-48 horas.

Así que un masaje no «elimina» nada. Lo que sí hace, y está medido, es reducir la percepción del dolor y mejorar la sensación de recuperación. También ayuda a relajar el tono muscular y baja el estrés. Es real, aunque no sea lo que dice la leyenda.

Frío o calor. En una lesión aguda —un tirón de hoy, con inflamación— toca frío y reposo relativo; nada de amasar. Para la rigidez crónica de estar sentado o de entrenar duro, calor y masaje.

La presión correcta: entre un 4 y un 7 sobre 10, esa zona de «molesta pero se puede respirar». Si hay que aguantar la respiración, sobra presión — el músculo se defiende contrayéndose y el resultado es el contrario.

Y sobre la columna, nunca: la presión va siempre a los lados. Tampoco sobre un moratón, una zona inflamada, varices marcadas o con fiebre.

Cómo se aplica: aceite templado entre las palmas, movimientos lentos sin despegar las manos, y presión desde los hombros con los brazos casi rectos — así no se agarrota la mano a los cinco minutos.

Aviso técnico: es aceite, así que degrada el látex. No se usa como lubricante ni cerca del preservativo, y antes de colocar uno hay que lavarse las manos con jabón — la película grasa sigue ahí aunque no se vea.

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