¿Qué son las bolas chinas y para qué sirven?

Son esferas con peso interior que se introducen en la vagina para trabajar el suelo pélvico. El peso oscila con el movimiento y la musculatura se contrae de forma refleja, lo que ayuda a tonificar la zona y, para muchas usuarias, a intensificar las sensaciones durante el sexo.

¿Cómo se usan las bolas chinas?

Con las manos limpias, aplica un poco de lubricante de base agua e introduce la bola dejando el cordón fuera. Después puedes seguir con tu actividad normal mientras la musculatura trabaja. Para retirarlas, tira con suavidad del cordón y límpialas tras cada uso.

¿Cuánto tiempo hay que llevarlas puestas al día?

Al principio bastan unos diez o quince minutos diarios. Cuando notes que la retención te resulta fácil, puedes alargar la sesión o subir de peso. La constancia importa más que la duración, así que es mejor un rato cada día que sesiones largas y esporádicas.

¿Con qué peso conviene empezar?

Si es tu primera vez, empieza por un modelo ligero y de una sola bola, que es más fácil de retener y de retirar. A medida que ganas tono puedes pasar a pesos mayores o a modelos dobles. La progresión gradual evita sobrecargar la zona.

¿Sirven las bolas chinas después del parto?

Pueden formar parte de la recuperación del suelo pélvico tras el embarazo, pero cada caso es distinto. Antes de empezar en el posparto conviene consultar con tu ginecólogo o con un fisioterapeuta de suelo pélvico, que valorará el momento y la intensidad adecuados para ti.

¿De qué materiales están hechas y cómo se limpian?

Las de calidad son de silicona médica o de ABS con recubrimiento, materiales sin poros que no absorben restos. Se lavan con agua tibia y jabón neutro o un limpiador específico para juguetes, antes y después de cada uso, y se guardan bien secas en su estuche.

¿Se pueden llevar puestas por la calle?

Sí, están pensadas para usarse mientras te mueves y haces vida normal, ya que el movimiento es lo que activa el ejercicio. Empieza en casa hasta que domines la colocación y la retención, y usa siempre el cordón para poder retirarlas con comodidad.